2018年11月4日，北京。

    我和我的拳友一行五人，带着对中华优秀传统文化的崇敬，带着对太极理论认知与理解中的困惑，带着太极拳习练中的种种问题，来京向康老师求道，学业，解惑。

    初冬向寒，天上飘着小雨，寒意更浓。

    京武汇康老师工作室内，气氛热烈。康老师与拳友们交流正酣。

    我们五人，情况各不相同，有老会员，有新会员，还有对道家文化思想颇有研究，对太极拳心仪已久，苦于没有明师，此次慕名而来的新朋友。

    康老师为我们的到来，专门针对性地设置了一天的教学课程。

    一，理论先导

    中华文化之博广，自上古而启万世，自宇宙以至人生，体用兼赅，神化无方(康老师语）。   康老师首先讲解了我们先人的文化思想体系，认识事物，认识宇宙的世界观和方法论，使我们的思想能与前人对接，让我们带着这样一个大的宗旨来学习后面的课程，如此，交流才没有障碍，才听得懂。

    我们的祖先，具有极高的智慧，在当时生产力极其低下，科学技术水平极其落后的时代，通过观察自然，对宇宙认识达到极其深奥的程度，而且用最直接的方式，以数演理;  以河图，洛书，先天太极图这样朴实而简单的方式展现宇宙的真实存在。返璞归真。前人对纷繁芜杂的万事万物进行高度概括，就两种性质——阳性和阴性。发散的性质为阳性，收敛的性质为阴性。两种性质组合到一起，比例不一样，性质就不一样。一切事物均内生外成。这就是天理。人，作为天地间一种生物，“与天地合其德，与日月合其光，与四季合其序，与鬼神合其吉凶”。人的性命双修最根本的就是这四点，实现了这四句话，就是真正的天人合一。

    太极拳运用的就是这样的大思想。太极拳修炼的最终目的——人能形成自调节和自平衡能力。通过练习知规矩，守规矩，脱规矩，使人的中枢神经系统与人体气血系统形成一个中定，中定一旦产生，人的自调节和自平衡能力就出来了，拳打两不知。

    二，体而感之

    这个环节，拳友们非常兴奋，个个意兴盎然。

    康老师根据每个拳友练拳练功中存在的问题，耐心地一一解答，作示范，讲拳理;  与拳友们推手，边推手边解说。大家在用心体会着老师太极劲的神奇的同时，明白了什么叫中定; 什么叫一羽不能加，蝇虫不能落;  什么叫阳极生阴，阳象阴性;  什么叫零数变化;  什么叫内动不令人知;  什么叫牵动四两拨千斤;  什么叫脚下虚空;  什么叫双重，双沉;  什么叫意到气到力到;  什么叫内生外成;  什么叫左顾右盼; 什么叫自调节自平衡能力……啊，以前那么多耳熟能详但又极玄妙的太极词汇，通过康老师与拳友们的推手，大家豁然开朗了。相信大家不仅仅是明白了，有了体而感之，悟之，就会印象深刻，难以忘记，从而坚定了信心，踏踏实实从最基础的基本功练起。松功有路恒为径，天道酬勤。

    三，纠错矫偏

    陈氏26式和动功八式，我们是通过网络学习的。学习过程中，遇到许多问题和困惑。有些动作没有掌握要领，因此出现各种身体不适，比如膝盖疼，腰疼，脊柱难受，胸闷憋气，脚面痛等等，亟需老师帮助解决。

    首先，美女老师闫玉茹老师给我们示范了陈氏26式。之前从网上看闫老师打拳，如行云流水，滔滔不绝。这次现场看，感觉甚是不同，老师行拳  “飘飘乎如遗世而独立，羽化而登仙”，给人以无限美的享受。

    接下来，康老师就我们所练陈氏26式中的共性问题和个别突出问题逐一纠正。之后，闫老师教授我们学习八式动功功法，带领我们反复习练动作，认真纠正动作中出现的问题。康老师又手把手教我们牢记一些动作的要点和习练方法。

    拳谚曰，练拳不练功，到老一场空。老师说，拳架是用来检验功法的，要把所有动作当做基本功来练。

    时间匆匆，一天的学习课程，紧张而有序，活跃而有趣。老师们无私付出，我们收获满满。但我们深知，师傅一言，功夫十年。老师传授给我们的这些宝贝，需要我们沉下心来，慢慢消化，慢慢吸收。宁静以致远。

    我与我的拳友们，感谢康老师，感谢闫老师，感谢一直在幕后忙碌的丁老师。

祝康老师，冬安！

祝全民太极的老师们，冬安！

                                 2018年11月10日