－《中华武术》记者与康伟老师对话太极

记者：现在我们很多人是知其然，不知其所以然——知道练习太极拳要慢，不知道为什么要慢；知道太极拳要求不用力，不知道为什么不用力；还有，拳论中说了很多太极拳的现象，比如“四两拨千斤”“人不知我我独知人”……等等，可是不知道为什么会有这种现象，很多人都是在一种朦朦胧胧的状态中练拳，所以，太极拳的功能就出不来，也就不会有太极拳的功效。

康伟：对。现在，很多人练习太极拳都没有出现应有的益寿延年的健身功效，不仅没有出健身的功效，很多人还把膝关节练坏了，以至于出现了“太极膝”这样的名词。

练习太极拳损伤膝关节，这是由于你没有按照太极拳的规律去练习，没有明白太极之理。

至于太极拳的技击效果，就更不用说了，太极拳搏击中要求的“得机得势，以静制动”，这些基本技术根本就没练习过，怎么可能在实战中做到呢？

康伟老师

要练好太极拳，我认为：

第一、要明白太极拳的哲理是什么，它跟中国传统文化的关系是什么？

第二、要明白太极拳的理和太极拳的论之间的区别。

什么叫理？什么叫论？理，是指导实践的；论，是论述这件事的。

太极拳的理，在《易经》《道德经》《中庸》等传统文化中，它的精髓就是阴阳变化之理。所谓阴阳变化，也就是矛盾变化，也就是我们现在说的哲学。所以，太极拳也叫哲拳。不学习这些东西，太极拳的理是搞不清楚的。

现在，由于语言环境变化了，我们已经听不懂古人的话了，不仅听不懂，而且还望文生义，理解错误了。所以，我们要做传统文化的培训，这是太极拳的根。

太极文化，是太极拳产生功效的根本因素，如果这些传统文化你没有搞懂，或者你理解错了，那么，太极拳的功夫是出不来的。

第三、在明白太极拳理的前提下，你还要明白太极拳运动的特点。

太极拳的特点是缓慢、柔和、连绵不断、柔中寓刚……等等，为什么是这个特点？太极拳为什么要慢练？知其然，要知其所以然。