上回我们说了“太极舞”“太极操”和“太极拳”，这看似亲近的“三胞胎”，说到底一丁点血脉关系都没有，真的解它们了，就应该让它们各回各家各找各妈了。 

但说到“太极拳”，又出来个“双胞胎”，这对“双胞胎”就是“技击”和“养生”。

我们通常说“太极拳”即是拳术运动，又是养生运动，但现实中练养生的和练技击的好像完全不是一个练法，常听到有人说：“我们是练养生的，他们是练技击的，我们不是一回事儿”。这么一说，这两个长相一样的孩子，好像又不是一个妈生出来的，果真如此吗？

咱们先来看看太极拳这个“母胎”的生育功能吧。

上次说了，练太极拳是在修炼身体的功能，有了这些功能，就自然的会产生相应的功效。“功能”是母体，“功效”就是母体生出的孩子了。那太极拳的“养生”和“技击”功效又是因何而生的呢！？

功能一：通过运动中不断放松，形成不用体力能运动的功能

１、这个功能在太极拳的技击中会有什么效果呢？

在运动中身体能不产生力量，就是“虚空”状态，形成了这样的状态，太极拳“引进落空”的技击特点才能实现。

２、那么养生呢？

任何运动都要求用体力，用体力就是“劳动”，中医讲“劳则伤，养则长”，而在最不消耗体力的状态下能完成运动，实现“动而不损，养而不伤”。这世上恐怕哪个运动也比不上“太极运动”了。

功能二：在极缓慢的运动中感知微变化，形成对微变化的高度敏感反应功能。

１、产生的技击功效

太极拳讲“人不知我，我独知人”，“彼不动，已不动，我意在先，彼微动，已先动，我意及在先”。在对方刚刚产生“动机”的阶段就能控制和调动对方，完全依赖于意识对微变化的高度反应功能，所以才产生了太极拳练时比谁都慢，用时比谁都快的技击效果。

２、产生的养生效果

意识对微变化高度敏感的反应能力，促使中枢神经系统的灵敏度和整体控制能力远远高于常人，如此完善健全的中枢神经系统功能，“老年痴呆”等各类神经系统疾病还会找你吗？

还有功能三：高度协调的自平衡、自调节功能

会产生“牵动四两拨千斤”的技击功效和“阴阳平衡”“阴平阳秘，百病不侵”的养生功效。

而功能四：恢复出生时婴儿般柔顺的身体状态，形成经络和气血畅通无阻的生命原始机能结构

就会自然体现出太极拳技击的“舍己从人，随曲就伸”；同时通畅的气血循环将实现人体最旺盛的新陈代谢功能“通则不痛”。

看明白了？真正的太极拳是练功能的拳，而太极拳的“技击”和“养生”是彻彻底底的“一奶同胞”。

如果练太极拳根本不知道练什么功能，或者如何练才能产生这些功能，那就真的是“到老一场空”了。那么，无论“技击”还是“养生”，你和这对“双胞胎”基本上就没什么关系了！