五一的太极观真实修营落下了帷幕，但是实修营各位同学的思考、习练、复习才刚刚开始。

利用五一假期参加了太极观真康老师组织的实修营体验课。短短五天的时间好像是把这几年学过的或听说过的太极拳知识全装进脑袋里了。头都大了一圈。还真要下功夫好好消化一番。

这次学习给我最大的收获就是要好好把握身体里的虚领。太极拳里边的要求有很多，像沉肩坠肘，圆裆松骻，腰为主宰，脊柱带领，等等可以说这一切的一切没有脊柱的虚领都是不可能做到的。没有虚领，放松就变成了懈。没有虚领，转腰胯就变成了拧腰胯。没有虚领的出脚，就变成了迈步。此番比比皆是不再一一例举。

学习回来后我按照康老师要求的内容习练无极桩，从全身放松，脊柱虚领，两腿微曲，圆裆松胯然后两臂松松抬起，慢慢进入到无极状态。做完后感觉身体好舒服啊。

最要说的是通过这次学习，在康老师这里我认识了什么是真正的太极拳，明白了我们练太极拳是在练什么。

最后再次衷心感谢康老师和康团队的全体老师为传播弘扬中华传统文化，传播真正的太极拳做出的巨大努力和奉献。老师们辛苦了。

许均