所以今天上午。

我们刚才讲了，我在强调，就一个要求：虚领顶劲，并且就这一个要求。

你作为一项功能，你做到了的话，功效都出来了。

我们长期都这样一拎，我今天其实已经说了两个功效了。

第一，在运动当中，我的意识不断在跟我的脊柱产生信息对接。

最后，我的脊柱与我的信息系统的也就是说，我们神经控制系统上跟他有敏感的连接了。

大家想想现在我们的神经系统对谁的敏感？

（举手），就是这个。

这个筑基班。我可能确实比较抱歉去的比较少一点，我们精要班的这个，我们学员朋友这个都很清楚是吧，我把你手一拽，“动脊柱，动脊柱”，拿脊柱拉我，看你会不会？。

有一半人不知道脊柱在哪儿哪。

但我让你拿手拉我，马上就能干，看见没有，我们的意识跟他联系着的。

通过太极拳的不断训练，最后我们的意识跟那个脊柱连接起来，而且连接控制的能力要像控制我这只手一样。

那你想想你跟他比，这个互相之间的这个交互得多敏感。

好，那么，我们思维对他这个脊柱很敏感。

然后我们又能指挥他了啊，指挥他左右动，好的，你不断在跟他说话的时候，我们的神经系统的敏感度会越来越强。

今天早上说，中枢神经系统在哪呢？就是这里（脊柱）。你的思维系统和你的脊柱紧密的联系在一起。

第二，真正的一个虚领顶劲，你会了。

我今天说了，我们的这个脊柱的骨节全部拉开。

大家记住两句话，虚领顶劲、气沉丹田这两句话，你真做到了，你就形成了一个向上，一个向下。我们的脊柱永远是拉开的。

年轻的姑娘们还长个儿哪。

所以你看太极拳，那现在我们这太极拳怎么练的？

放松，放松，全是下压的。本来的这个养生的效果有没有啊？没了，

所以呢，我和大家说了，就这一个要求你做到了，它的效果就体现出来了。

做到了，叫你具备这个功能了，一旦具备这个功能，这种功能呢就产生了相应的功效。

所以我们复习班看着容易是吧，这是太极拳的几大基本功能。动作好简单。

但是我们筑基班的各位学生朋友们，这次感觉简单不简单？，太不简单了对吧？谈到动作简单，功能可不简单。

但是你把这个功能真练出来了，说实话，和你练太极拳的效果是一样。

所以我们以前老说一句话“练拳不练功到老一场空”，这次彻底理解了吧。

看似我们这个班没练拳，但是我们在干嘛呢，练功。昨天我们一个老师告我，这次我彻底明白了，老说功，功是什么啊？

功能！你有了功能就产生什么？功效，这大家就明白了，那么你没有这个功能，功效出不来。

所以一个动作跟几个动作跟几十个几百个。其实是一样的。

是什么的区别？数量的区别。有本质上的区别吗？没有。

所以大家也记住啊，我们都学会了以后，我们要教一些不练太极拳的人，用太极运动的方式用太极运动的规律，达到真正的养生效果教什么啊？

基本功法够了，简单。易学、易操作省地方对不对？地儿都没动。

是吧，但是效果跟你上公园打一百遍的效果都一样，如果我们不知道这个（太极原理），哪公园打一百遍的都不如在这儿站着（练六式的）。