健身的作用是“体强健”，主形、主外，主“筋骨皮”，就是我们看得见摸得着的。靠练。但是这个跟养生绝不划等号，那么养生干什么？养生的目的是“尽天命”，主性、主内，养生在凝神，凝神则气聚，气聚则形全，所以养生的主体是精、气、神！不是筋、骨、皮！精气神在身体里面，所以主修，叫修炼，健身叫锻炼，锻炼就是在消耗身体，所以“劳则伤”，“养则长”，所以养生在长养精气神，生命的原动力！