好了那么，太极运动，按照它的规律。

第一式，干嘛哪？

一旦你学会了沉肩，肩关节肌肉粘连，五十肩，肩周炎基本搞定。不找你了。

一旦你会虚领顶劲了，你的脊柱问题就解决了。

一旦你会开胯了，腰腿轻便了，以后大胯骨的毛病不找你了。

人老先老哪儿？为什么先老腿？

受剥削受压迫最多的就是他，是吧，你看人这一辈子，看我往这儿一站。我哪都歇了，谁没歇，就是他。

所以我们这两条腿，它这一辈子付出是最多的，对吧。你节约点成不？

你说节约咱也不成成天在家躺着啊，太极拳（的原理）又来了。

上动下随，下动上领。

走着没？走着呢，用腿没？。没有用。

你告诉我哪个那个运动可以这样。

你见过吗？那个运动也不是这样。

只有太极拳是这样。

他是上面带着下面走。

所以我们腿才会得到极大的放松，极大的卸载，极大的保护。

所以真会练太极的，到老了腰腿轻健。很轻松，为啥啊？最大限度的舍了，放松了。

我们在武道论培训的这几年，好多老年人出毛病，这两年真的好了，咱们这些都可以有人证明。包括吴晓娟在哪？这里有见证者。

我们培训了好几千人。

有一批人，见着我就说，康老师我可高兴了，我原来得扶着楼梯上去，现在我没事蹭蹭蹭就上去了。

那个说我现在都敢追公共汽车了。

真的效果比较好。

不是说我康伟老师怎么样？

我们祖先，我们前辈留下的一个东西，大家看见了么？

这叫养生术。

这叫真正的人体生命的科学的保护方式。

也是我们前辈，也是我们中华传统文化的智慧精华，所以我们在干嘛呢？

一我们在学东西，保护自己健康的生命

第二，我们在传承什么？我们中国传统文化的精髓，别让他没了。

所以我很庆幸地看到了我们在座的各位，真的以后，大家你自觉不自觉的就会成为我们真正中国传统真实的传承者。