今天按照原计划，首先我们要讲一讲。太极运动的养生效果。

因为现在这太极拳，我估计90%的人，是为了养生对吧？

我们经常说，这个武术的技击效能已经大大的减弱了，现在社会，人们更多的是用我们武术的形式来进行身体的调理，心性的修为，以及我们意识的锻炼。是这几方面的作用。

那么以前呢，很多人是抱这样一个目的，我为了去寻找一个比较良好的养生效果。我们来练了太极拳。

但是，我估计在座的，包括我熟悉的很多朋友们也都经历了这样一个过程，抱着一个良好的愿望参加了太极拳的运动。但是效果呢？有的时候不是很理想。甚至产生了负面效应。

就说，我们很多的朋友。中外太极拳。

在练习太极拳的过程中，出现这样那样的问题。

很多的太极拳习练者真的对身体造成了不小的损伤，但是嘴上他挺硬。

我遇到了很多的人。腰疼、腿疼，尤其是膝盖疼。

我说：“你看你练太极吧，膝盖练坏了”但这个人呢，回答：不是，绝对不是。

我们看，您有良好的愿望，最后没有一个良好的结果。

我想通过这几天的学习，或者这一段时间的学习，对不对？在座的各位老师们有没有一个明确的答案呢？大家有没有明确的判断。

问题出在哪呢？

第一、一个运动，你要从事他，你一定要认识他。对不对？

我们很多的朋友，其实根本就不认识。看人家打太极拳，我也跟着打吧。

太极拳的道理到底是什么？太极拳的要求是什么？太极运动的规律是什么？

然后他为什么可以养生，没有人问啊，反正我觉得我打太极拳就养生。不一定！

大家看到了其实是出了很多负面效果。

第二点，我们经常说太极有独特的养生功效，我不知道大家通过了这个阶段的学习有没有感受什么叫独特。

你告诉我，这两个字怎么解释。

就是它的养生效果，别的运动没有，才叫独特。

他为什么独特了？独特在哪儿？

我想通过这次学习，大家就有了更深切的感受，他独特在哪啊？

独特在他所有的这种方式和规律，包括整个的这个运动控制跟其他运动完全不一样。

是有极大区别，你在外面看，你看不出来。对不对，但是里面的差异非常之大。