第二式：日月回环

一、动作运行线路

1、两脚间距离与肩同宽，周身放松自然站立。

2、两臂自身侧向内、在身前运行一周。

3、腰部随手臂进行左右转运。

二、动作要求：

1、手臂运行需保持与前胸约10公分距离。

2、手臂运行与腰部转运均要保持连续、匀速、缓慢的渐变运动，且运行全过程无停顿。

3、腰部转运应在腰部不生力的最大位置范围内，即转腰而不拧腰。

4、手臂运动与腰部转运在上、下、左、右四个极点位置要相互对应。

三、原理与功效

1、宇宙自然运动皆遵循阴极生阳、阳极生阴、循环往复、生生不息的生命运行规律。

2、太极运动以圆运动为宗旨，就是使人体的生命运行实现生生不息的自然循环状态。

3、通过阳阳循环往复自然变化的习练，不断完善机体气血循环、新陈代谢的功能

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