第五式：神合太极

一、动作运行线路

1、两脚间距离1.2---1.5倍肩宽，微屈膝收胯，周身放松不用力。

2、右手自身侧向内，在身前运行一个立圆。

二、动作要求

1、两臂运行时，需要保持松而不懈的状态，在身前约10公分处运行立圆。

2、两手臂应保持相同的运行状态和速度，且运行方向始终相反。

3、手臂运行、腰部转运、中心移动在上、下、左、右四个极点位置要相互对应，且全过程无停顿。

4、重心移动要保持下动上领、两脚不蹬地。

三、原理及功效

1、地气上升、天气下降，天地阴阳之气的平衡运行规律是宇宙自然恒久永存的重要因素。

2、太极运动要求的阴阳混一、阴阳无偏的运行原则，就是在人体生命运动的每时每刻均形成自然的动态平衡状态。

3、通过阴阳平衡规律的习练，形成意识对机体平衡状态的调整和控制能力，逐步强化自平衡和自调节的机枪功能，阴平阳秘，百病不侵。

这个式子，在“全民太极”APP的“我要练”板块里面，您可以下载APP，开始第五式的习练，和3万多人一起感受太极功法的奇妙。