三．太极拳就是练习一个平衡的问题。

        人们大概还没有意识到，我们现在打的太极拳很多时候都是失衡的！因为老是顺拐，一动全部一边倒，另一边根本没脑子。实则越练越不平衡。在失衡的情况下，还要努力站住、站稳，唯有两腿都使劲儿把住劲儿。这样对身体的损伤是不言而喻的。这是在毁人！不是真太极！

        拳谱上说：拳者，权也。权其轻重......

        就如天平一样，要顾及两边，两边要一样轻重，才会平衡。现在再来看看太极图。

        从外表上看，是一个混沌的太极的圆，但里面展开，有阴有阳。过中点画一任意直线，两边的阴阳是一样的。往上阳有多少，往下阴就有多少。运用到拳式中，就要练两边的意识，这是在练左右平衡。如果一头重一头轻，这不叫均衡。所以脑子要分管两个方面，对这两个方面的感觉和意识是一样的。

        举白鹤亮翅一例。

（1）左右手同时上下相对展开，右手劲力向上，左手劲力向下，这种对拔的力不能在定式时出现松懈下榻状，两手要伸足；

（2）右手上举，但肩胛骨不能起来，这就是沉肩了；

（3）重心不要坐在后腿上，否则就是出了胯圈儿了，也即重心超出了位移的中间三分之一范围，会把人累死的！腿会坏的！

（4）双手双脚收起未展之际，重心上移；

（5）定式时关注左虚脚劲力向下。以上是动作要求。当然，连续、匀速、缓慢的运动规律要求是任何时候不能忘记的。试想一下，脑子不管住上下左右，行吗？

        也看到有人有意反着练一套拳，说是不能光练一边，要两边都练才均衡。岂不知，你不管怎么练，还都是只关注了一半，还是半个脑袋！仍然在顾此失彼！还是没有在同一时间内练出全脑来！

        所以，要关注虚腿、虚手的劲儿，脑子要分成两半，分别去关注两边。要对你身体的两半的感觉是一样的。往上阳有多少，往下阴就有多少；往右阳有多少，往左阴就有多少。